Als jullie hebben besloten om te gaan scheiden, is het goed om het daarna snel aan de kinderen te vertellen.Zoek een rustig moment uit en vertel de beslissing samen. Dit kun je doen op een manier die past bij de leeftijd van de kinderen.

Het is belangrijk om mee te geven dat de liefde voor jullie kinderen nooit weggaat. Jullie blijven namelijk altijd hun ouders. Verder hoef je niet te veel details te delen met de kinderen, het nieuws is al groot genoeg. Sta wel open voor vragen van de kinderen, ook in de weken nadat jullie het hebben verteld.

Het fijnste is wanneer jullie het als ouders samen aan de kinderen kunnen vertellen. Dit lukt niet altijd. Het is het belangrijkst dat jullie elkaars bijzijn in de ruimte kunnen accepteren. Lukt dit echt niet dan is het apart vertellen ook een optie. Zolang je maar met respect over de andere ouder spreekt naar de kinderen toe.

Probeer de uitleg zoveel mogelijk aan te laten sluiten bij het kind. Het kind hoeft bijvoorbeeld niet te weten dat de ene ouder vreemd is gegaan. Je kunt wel zeggen dat jullie zoveel ruzie hebben dat het niet meer gaat om samen te blijven. Kinderen hebben vaak veel praktische vragen. Deze komen soms op het moment zelf maar heel vaak een aantal dagen later. Neem hier de tijd voor.

Het is belangrijk dat jullie kinderen het gevoel hebben dat zij een leuke tijd mogen hebben bij beide ouders. En dat zij van beide ouders mogen houden. Het is voor kinderen fijn als ouders positieve dingen over de andere ouder zeggen. En het is belangrijk dat ouders in ieder geval géén negatieve dingen over elkaar zeggen.

Daarnaast is het belangrijk dat ouders goed met elkaar communiceren. Omdat een kind anders het gevoel heeft in twee werelden te leven. Wanneer het lukt, praat dan met de andere ouder bij wisselmomenten. Zorg ervoor dat  jullie kinderen zelf geen boodschappen hoeven door te geven. Het kan dat belangrijke boodschappen te veel spanning geven tijdens de wisselmomenten. Probeer hier dan samen een ander moment voor te vinden. 

Veel ouders overleggen via mail of sturen een app bericht als direct contact moeilijk is. Dit kan bijvoorbeeld op een vast moment in de week. Sommige ouders bellen elkaar altijd voor de wisselmomenten. Het allerbelangrijkste is dat je op het moment dat de kinderen erbij zijn, zo ontspannen mogelijk met elkaar omgaat. In het begin is dit vaak erg moeilijk, forceer het dan ook niet. 

​​​​​​​We zien vaak dat de ene ouder graag contact wil, terwijl voor de andere ouder meer afstand fijn is. Probeer hier met elkaar een manier in te vinden die voor jullie als ouders het beste past.

Het hangt natuurlijk af van de leeftijd van de kinderen en de situatie. Probeer in elk geval duidelijk te maken dat jullie als partners er samen niet uitkwamen, maar altijd samen ouders zullen blijven voor jullie kinderen. Het is belangrijk om de ander niet de schuld van de situatie te geven. Probeer ook om zoveel mogelijk weg te blijven van dader en slachtoffer rollen.

Weet dat je als gescheiden ouders soms niet goed kunt bedenken of dat wat je wilt bespreken jouw eigen pijn is of die van de kinderen. Vooral aan het begin van de scheiding kan het zijn dat je het niet meer zo helder ziet en soms dus dingen bespreekt met kinderen die eigenlijk niet handig zijn.

Het helpt om een kritische vriend aan te wijzen die jou kan helpen om de situatie van verschillende kanten te blijven zien.En die jou kan en mag aanmoedigen om op een neutrale manier met de kinderen over de situatie te praten.

Het is goed om je emoties er te laten zijn. Probeer voor jezelf wat ruimte te maken om je emoties te voelen en verwerken, voordat je de zakelijke en juridische dingen gaat regelen.

Scheiden is hard werken. Het duurt gemiddeld twee jaar voordat er weer een nieuwe balans is voor ouders en kinderen. Scheiden is niet alleen het verlies van je partner, maar ook het verlies van je kerngezin, het minder zien van je kinderen, minder controle over de opvoeding en vaak valt je toekomstbeeld in duigen. Voor veel mensen betekent scheiden ook een terugval in financiën.

Geef jezelf de tijd en zoek steun. Denk aan je netwerk maar ook aan professionele hulp, of soms zelfs je werkgever. Via de huisarts en POH kun je gemakkelijk om hulp vragen. Ook kun je bij het wijkteam van jouw gemeente om hulp vragen. Het is belangrijk dat je weet dat je er niet alleen voor staat. Het is helemaal niet gek om op je netwerk te leunen tijdens zulke grote gebeurtenissen. 

Het hangt natuurlijk van de situatie af hoe je jouw kind het beste kan helpen tijdens en na de scheiding.

Voor kinderen is het in elk geval belangrijk dat hun leven zo snel mogelijk weer redelijk normaal gaat. Dat ze naar school gaan, vriendjes kunnen uitnodigen, hun opa’s en oma’s kunnen zien, naar hun sport kunnen blijven gaan, enzovoorts.

Van ervaringsdeskundigen bij Villa Pinedo horen we ook dat kinderen en jongeren het fijn vinden als er af en toe aan hen wordt gevraagd hoe het met ze gaat. Of dat iemand vraagt hoe de scheiding voor hen is. Het is ook fijn als andere volwassenen dan alleen de ouders vragen naar de scheiding. Ook jaren later kan het fijn zijn deze vraag nog eens te stellen. 

Soms kan het fijn zijn dat er iemand anders dan de ouders de kinderen extra steunt. Dit kan een familielid zijn of bijvoorbeeld een moeder van een schoolvriendinnetje of iemand bij de voetbal. 

Daarnaast geven kinderen en jongeren aan dat ze zich niet altijd gehoord voelden tijdens de scheiding. Dus als jij bij elke beslissing voor ogen kan houden wat het prettigst zou zijn voor jullie kinderen, is dit al een mooi begin. Het is fijn om als het kan de kinderen ook mee te laten denken over beslissingen die jullie als ouders nemen. Bijvoorbeeld over de omgangsregeling. Belangrijk is wel dat een kind niet het gevoel krijgt te hoeven kiezen tussen de ouders. En ook dat kinderen geen druk opgelegd krijgen of verantwoordelijkheid hiervoor voelen.

Verder kun je denken aan: bij elkaar in de buurt blijven wonen, zodat de kinderen makkelijk naar jullie allebei toe kunnen.En zo hoeven de kinderen ook niet van school te wisselen door de scheiding. Een ander idee is om de kinderen te vragen hoe ze hun nieuwe kamer willen inrichten. 

Als laatste is het goed om bij opvallend gedrag van je kind naar de (gezins)situatie te kijken. Zijn of haar gedrag is mogelijk een reactie op iets dat er tussen jou en je ex-partner gebeurt. Het is belangrijk om rust te bewaren en je te richtenop het geluk van de kinderen. 

Merk je dat je kind last heeft van de scheiding? En denk je dat je kind hierbij extra hulp kan gebruiken? Dan kun je contact opnemen met het wijkteam in jouw gemeente. Zij gaan je dan helpen. Er zijn in veel gemeenten bijvoorbeeld groepsbijeenkomsten waar kinderen samen met andere kinderen ervaringen kunnen uitwisselen. Dit kan kinderen helpen hun ervaring onder woorden te brengen of te verwerken Het wijkteam weet van zulke bijeenkomsten af. 

Ook hier is elke situatie anders, maar we horen vaak dat het fijn is dat je als ouder laat merken dat je altijd open staat voor vragen en contact. Wat is in jouw situatie de behoefte van je kind, weet je dat? En kun je daarbij aansluiten?

Zorg dat op het moment dat je kind bij jou is, je 15 minuten per dag één op één aandacht hebt. Loop bijvoorbeeld even met zijn tweeën naar de supermarkt of speel een spelletje.

Het is heel fijn als het contact nog zo goed is dat jullie nog samen activiteiten kunnen doen. Het zou kunnen dat kinderen zich door zulke activiteiten afvragen waarom jullie niet meer bij elkaar zijn. Hierover kun je dan in gesprek gaan. Je kunt dan op een bij de leeftijd passende manier vertellen dat jullie bijvoorbeeld als partners niet meer samen willen zijn maar elkaar wel nog aardig vinden. Voor kinderen is het wel belangrijk dat het duidelijk is dat jullie uit elkaar zijn en dat dit niet meer gaat veranderen.

Kijk voor de manier waarop goed naar wat bij jouw kind past. Is iets samen doen misschien prettig en laagdrempelig? Of gewoon een keer kort gedag komen zeggen in huis? Het is misschien een beetje een open deur, maar we raden aan om nieuwe partners pas voor te stellen als de relatie voor de langere termijn is.